Questions Fréquentes

FAQ - Questions fréquentes

📋 À propos de mes programmes de musculation

1. Comment choisir le programme qui me convient ?
Je propose des programmes adaptés à différents niveaux, mais mes programmes actuels sont adaptés aux débutants et intermédiaires. Une description détaillée est disponible sur chaque programme pour t’aider à faire ton choix.

2. Les programmes sont-ils adaptés aux femmes ?
Absolument ! Mes programmes sont conçus pour tous, quel que soit ton sexe. L’important, c’est de suivre les exercices et conseils en fonction de tes objectifs personnels. Si tu souhaites avoir un programme plus adapté à ton objectif ou ta morphologie, écris-moi! 

3. Puis-je suivre tes programmes à la maison sans matériel ?
Oui, certains de mes programmes sont spécialement conçus pour être réalisés sans matériel ou avec un équipement minimal. Vérifie les descriptions pour trouver celui qui te correspond.

🍎 Nutrition et alimentation

4. Proposes-tu des plans nutritionnels ?
Oui, je propose des guides nutritionnels pour t’aider à optimiser ton alimentation en fonction de tes objectifs (musculation, perte de gras, etc.). Ces guides sont disponible en complément si tu prends contact avec moi.

5. Dois-je compter mes calories pour progresser ?
Compter les calories peut être utile pour certains objectifs, mais ce n’est pas obligatoire. Je te donne des astuces pour manger sainement sans te prendre la tête, notamment sur ma chaîne YouTube.

💡 Conseils et lifestyle

6. Comment rester motivé(e) sur le long terme ?
Dans ma philosophie, il est important que tu trouves un mode opératoire qui mélange travail et plaisir, pour maximiser ta progression mais aussi ton envie de de le faire régulièrement. 

7. Combien de temps par jour dois-je consacrer à la musculation ?
Tout dépend de ton programme et de tes objectifs. En général, 3 à 5 séances de 45 minutes à 1 heure par semaine suffisent pour voir des résultats. Cela dépend bien-sûr du programme et de ta situation. 

🛒 Commandes et paiements

8. Comment acheter un programme ?
Rends-toi sur la page du programme qui t’intéresse, ajoute-le au panier et suis les étapes de paiement. Tu recevras ton programme par email ou un lien de téléchargement une fois la commande validée.

9. Quels sont les modes de paiement acceptés ?
J’accepte les cartes de crédit, PayPal et d’autres méthodes de paiement sécurisées.

10. Puis-je me faire rembourser si le programme ne me convient pas ?
Oui, je propose une garantie satisfait ou remboursé sous 30 jours. Si tu n’es pas satisfait(e), contacte-moi. 

📞 Contact et support

11. Comment te contacter pour une question spécifique ?
Tu peux m’envoyer un message via le formulaire de contact sur mon site ou à l’adresse email lucasperrenoud@outlook.com. Je réponds généralement sous 24 à 48 heures.

12. Es-tu disponible pour du coaching personnalisé ?
Oui, je propose des séances de coaching personnalisé. Contacte-moi pour plus d’informations et pour discuter de tes besoins. Je suis à Montreux, Suisse. 

Tu as une autre question ?

Si tu ne trouves pas la réponse ici, n’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact ou sur mes réseaux sociaux. Je suis là pour t’aider !